Test lo âu ZUNG: cách thực hiện, tính điểm và đọc kết quả

06/07/2024 00:47

Thang đánh giá lo âu ZUNG (Zung Self-Rating Anxiety Scale) được sử dụng để đánh giá mức độ lo âu, góp phần hỗ trợ chẩn đoán lâm sàng, giúp các bác sĩ có thêm thông tin để kết luận bệnh, trạng thái bệnh.

Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS.BSCKII Trần Thị Thu Hà - Bác sĩ tại Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai

Trong thăm khám các bệnh lý sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, stress,... các bài test tâm lý được sử dụng tương đối phổ biến, góp phần hỗ trợ chẩn đoán lâm sàng, giúp các bác sĩ có thêm thông tin để kết luận bệnh, trạng thái bệnh. Trong đó, thang đánh giá lo âu ZUNG (Zung Self-Rating Anxiety Scale) là bài trắc nghiệm tâm lý được sử dụng để đánh giá mức độ lo âu.

Cùng Phòng khám tìm hiểu về bài test lo âu ZUNG trong nội dung dưới đây cũng như hướng dẫn thực hiện, tính điểm và đọc kết quả.

Khi vượt quá mức độ nhất định, lo âu gây ra rối loạn chức năng và căng thẳng quá mức - Ảnh: Canva

LO ÂU QUÁ MỨC - DẤU HIỆU VẤN ĐỀ TÂM LÝ

Hầu hết mọi người đều đã trải qua cảm giác lo âu - trạng thái cảm xúc căng thẳng, sợ hãi và không thoải mái. Lo âu ít gắn liền với thời gian chính xác của một mối đe dọa; nó có thể được dự đoán trước một mối đe dọa, tồn tại sau khi một mối đe dọa đã trôi qua, hoặc xảy ra mà không có một mối đe dọa có thể nhận biết được.

Trong một số trường hợp lo âu mang ý nghĩa tích cực. Nó có thể giúp mọi người chuẩn bị, thực hành và tập luyện tốt hơn hay có sự cẩn trọng hợp lý trong các tình huống nguy hiểm tiềm ẩn.

Tuy nhiên, khi vượt quá mức độ nhất định, lo âu gây ra rối loạn chức năng và căng thẳng quá mức. Tại thời điểm này, nó được coi là một rối loạn.

Nhìn chung, nếu lo lắng bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý và các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn.

Bạn đọc đang cảm giác căng thẳng và lo âu, ám ảnh sợ, rối loạn stress sau sang chấn, trầm cảm,... có thể thực hiện bài test đánh giá mức độ lo âu ZUNG dưới đây để tham khảo trước và thăm khám bác sĩ sớm với bác sĩ.

THANG ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ LO ÂU ZUNG

Thang đánh giá mức độ lo âu ZUNG được Tiến sĩ William W. K. Zung, bác sĩ tâm thần của Đại học Duke nghiên cứu, phát triển vào năm 1965. ZUNG giúp đo lường mức độ lo lắng ở những bệnh nhân có các triệu chứng liên quan đến lo âu.

ZUNG là thang tự đánh giá, gồm 20 mục, đánh giá mức độ lo âu dựa trên 4 nhóm triệu chứng: nhận thức, thần kinh tự trị, vận động và hệ thần kinh trung ương.

Mỗi mục được cho điểm theo thang điểm từ 1 - 4, như sau:

1: Không có
2: Đôi khi
3: Phần lớn thời gian
4: Hầu hết hoặc tất cả thời gian

Nội dung bài test lo âu ZUNG

STT	Nội dung	Không có	Đôi khi	Phần lớn thời gian	Hầu hết hoặc tất cả thời gian
		1	2	3	4
1	Tôi cảm thấy nóng nảy và lo âu hơn thường lệ
2	Tôi cảm thấy sợ vô cớ
3	Tôi dễ bối rối và cảm thấy hoảng sợ
4	Tôi cảm thấy như bị ngã và vỡ ra từng mảnh
5	Tôi cảm thấy mọi thứ đều tốt và không có điều gì xấu sẽ xảy ra
6	Tay và chân tôi lắc lư, run lên
7	Tôi đang khó chịu vì đau đầu, đau cổ, đau lưng.
8	Tôi cảm thấy yếu và dễ mệt mỏi.
9	Tôi cảm thấy bình tĩnh và có thể ngồi yên một cách dễ dàng
10	Tôi cảm thấy tim mình đập nhanh
11	Tôi đang khó chịu vì cơn hoa mắt chóng mặt
12	Tôi bị ngất và có lúc cảm thấy gần như thế
13	Tôi có thể thở ra, hít vào một cách dễ dàng
14	Tôi cảm thấy tê buốt, như có kiến bò ở đầu ngón tay, ngón chân
15	Tôi đang khó chịu vì đau dạ dày và đầy bụng.
16	Tôi luôn cần phải đi tiểu
17	Bàn tay tôi thường khô và ấm
18	Mặt tôi thường nóng và đỏ
19	Tôi ngủ dễ dàng và luôn có một giấc ngủ tốt
20	Tôi thường có ác mộng

Cách tính điểm và đọc kết quả

Sau khi đã cho điểm xong tất cả các mục, tính tổng điểm bài test và đọc kết quả theo hướng dẫn dưới đây:

Không lo âu: ≤ 40 điểm
Lo âu mức độ nhẹ: 41 - 50 điểm
Lo âu mức độ vừa: 51 - 60 điểm
Lo âu mức độ nặng: 61 - 70 điểm
Lo âu mức độ rất nặng: 71 - 80 điểm

Lưu ý khi thực hiện bài test

Bình tĩnh trả lời các mục của trắc nghiệm theo đúng tâm trạng thực, không che giấu
Không bỏ sót đề mục nào
Nên lựa chọn không gian làm bài test yên tĩnh, đủ ánh sáng, có bàn ghế để ngồi làm trắc nghiệm. Có thể làm online hoặc in tờ phiếu Zung và đánh giá trên giấy.

LÀM GÌ KHI CÓ KẾT QUẢ TEST LO ÂU?

Lo âu không thể được chẩn đoán bằng một bài kiểm tra duy nhất. Mặc dù hiện nay, nhiều người biết đến và thực hiện trước các bài test tâm lý online trong đó có test lo âu ZUNG.

Tuy nhiên để chẩn đoán vẫn cần thăm khám của bác sĩ chuyên khoa Sức khỏe Tâm thần để xác định đúng tình trạng người bệnh gặp phải, mức độ bệnh và có hướng điều trị phù hợp. Hơn nữa, tình trạng bạn gặp phải có thể liên quan đến nhiều bệnh lý tầm thần kinh cũng như có thể đi kèm nhiều tình trạng bệnh lý khác.

Vậy nên, khi thăm khám tại đơn vị chuyên khoa sức khỏe tâm thần, người bệnh có thể được thực hiện các bài test tâm lý phù hợp, là 1 cơ sở để bác sĩ có thêm thông tin chẩn đoán.

Tại Hà Nội, bạn đọc có thể thăm khám các vấn đề sức khỏe tâm thần: lo âu, trầm cảm, stress,... tại Phòng khám Chuyên khoa Sức khỏe Tâm thần Yên Hòa. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Sức khỏe Tâm thần công tác tại bệnh viện đầu ngành như Viện Sức khỏe Tâm thần Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Tâm thần Trung ương, Bệnh viện Đại học Y,..., Phòng khám được tin tưởng, đã thăm khám và điều trị thành công nhiều người bệnh gặp bệnh lý sức khỏe tâm thần.

Bác sĩ là những người sẽ lắng nghe bạn, không phán xét hay nghi ngờ. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị như uống thuốc, tâm lý trị liệu hoặc các liệu pháp khác giúp cải thiện vấn đề gặp phải.

Để được tư vấn và đặt lịch khám với đích danh các bác sĩ tại Phòng khám Chuyên khoa Tâm thần Yên Hòa, bạn đọc có thể xem thông tin chi tiết tại đây hoặc liên hệ để được hỗ trợ:

Nguồn tham khảo: