Khi nào bạn cần đến bác sĩ tâm thần và tâm lý?

Từng ngày từng giờ trôi qua cơ thể của bạn như bị đè nén bởi một gánh nặng vô hình, những cảm giác lo âu bủa vây, sự trống rỗng buồn bã cứ đeo bám dai dẳng không dứt. Bạn từng nghĩ "chắc chỉ là stress quá thôi, nghỉ ngơi là sẽ hết" hay "ai mà chẳng có lúc như vậy" và cứ thế chịu đựng suốt thời gian qua…

Nhưng những cảm giác này kéo dài quá lâu khiến mọi thứ đảo lộn ngoài tầm kiểm soát, thậm chí là mất khả năng khả năng chăm sóc bản thân và duy trì các mối quan hệ. Đã đến lúc bạn thật sự cần lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình để điều trị kịp thời trước khi quá muộn.

Dấu hiệu về mặt Cảm xúc & Tâm trạng

Những bất thường về tâm lý thường không xuất hiện đột ngột mà âm thầm len lỏi vào cuộc sống của bạn qua những dấu hiệu rất nhỏ khiến bạn không thể nhận ra mức độ nghiêm trọng ngay lập tức. Mọi thứ cứ tích tụ dần dần, cho đến khi những cảm xúc ấy trở nên quá sức chịu đựng và bạn không còn khả năng kiểm soát được nữa.

Cảm giác vô vọng, trống rỗng kéo dài. Bạn không chỉ buồn đơn thuần rồi thôi mà còn cảm thấy như một cái hố sâu trong lòng không thể vùng ra. Mọi thứ xung quanh chẳng còn quan trọng và ý nghĩa, bạn không còn thấy hy vọng vào tương lai hay tin tưởng rằng mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn.

Lo lắng tột độ, bất an thường trực. Nỗi lo không còn là một cảm giác nhất thời mà trở thành một người bạn đồng hành không mời mà đến. Tim thường xuyên đập nhanh, tay chân run rẩy, và bạn lo sợ về mọi thứ, từ những điều nhỏ nhặt nhất trong công việc đến những mối quan hệ trong gia đình.

Dễ cáu gắt, khó chịu không lý do. Những chuyện nhỏ nhặt chẳng đáng để tâm cũng có thể khiến bạn bùng nổ. Bạn cảm thấy dễ tức giận và mất bình tĩnh, như thể có một ngọn lửa luôn âm ỉ bên trong. Mối quan hệ với những người xung quanh trở nên căng thẳng vì sự khó chịu này.

Mất hứng thú với mọi thứ. Bạn không còn tìm thấy niềm vui trong những sở thích, những cuộc gặp gỡ bạn bè hay cả những món tủ quen thuộc. Cảm giác này mãi dai dẳng khiến cuộc sống của bạn trở nên đơn điệu và tẻ nhạt.

Dấu hiệu về mặt Suy nghĩ & Nhận thức

Tâm trí bạn là nơi chứa đựng những suy nghĩ, nhưng khi tâm lý bất ổn, những suy nghĩ ấy có thể trở nên rối loạn và kiểm soát bạn.

Khó tập trung, suy giảm trí nhớ. Bạn cảm thấy đầu óc mình mông lung, mơ hồ, không thể tập trung vào một công việc nào quá lâu. Bạn thường xuyên quên những điều vừa mới nói hay những việc cần làm, khiến công việc và học tập bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Suy nghĩ tiêu cực, tự chỉ trích liên tục. Một giọng nói tiêu cực cứ vang vọng trong đầu, luôn chỉ trích và phán xét bạn. Bạn luôn cảm thấy mình không đủ tốt, mình là gánh nặng cho người khác, và tự trách bản thân về mọi thất bại dù là nhỏ nhất.

Muốn làm hại người khác hoặc xuất hiện ý nghĩ về cái chết, tự tử. Đây là dấu hiệu nguy hiểm nhất. Nếu bạn thường xuyên nghĩ về cái chết, tưởng tượng cuộc sống sẽ ra sao nếu không có bạn, hoặc lên kế hoạch kết thúc mọi thứ, đây là lúc bạn bắt buộc phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Đây là một tiếng kêu cứu khẩn cấp mà bạn không thể bỏ qua.

Dấu hiệu về mặt Hành vi & Lối sống

Những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực sẽ dần biểu hiện ra ngoài qua những thay đổi trong hành vi của bạn, tạo thành một vòng lặp khó thoát.

Tránh né xã hội, tự cô lập bản thân. Bạn từ chối những lời mời gặp gỡ bạn bè, tắt điện thoại, chỉ muốn ở một mình. Bạn cảm thấy việc giao tiếp là một gánh nặng, và việc cô lập bản thân dường như là giải pháp duy nhất để tìm thấy sự an toàn.

Thay đổi thói quen ngủ. Bạn có thể trằn trọc mất ngủ cả đêm, hoặc ngược lại, ngủ li bì cả ngày nhưng vẫn cảm thấy kiệt sức. Giấc ngủ không còn giúp bạn hồi phục năng lượng mà trở thành một nỗi ám ảnh.

Thay đổi thói quen ăn uống. Bạn ăn uống không theo bữa, hoặc ăn quá nhiều để xoa dịu cảm xúc, hoặc không còn cảm giác thèm ăn. Những thay đổi này có thể dẫn đến việc tăng cân hoặc sụt cân một cách bất thường.

Lạm dụng các chất kích thích. Bạn tìm đến rượu, bia hoặc các chất khác để tạm thời quên đi nỗi đau. Tuy nhiên, cách này chỉ khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Dấu hiệu về mặt Cơ thể & Sức khỏe

Tâm lý bất ổn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, khiến cơ thể bạn phải chịu đựng những cơn đau và sự mệt mỏi không có nguyên nhân rõ ràng.

Đau nhức không rõ nguyên nhân. Bạn có thể thường xuyên bị đau đầu, đau lưng, đau dạ dày mà không tìm thấy nguyên nhân bệnh lý nào. Những cơn đau này xuất hiện và biến mất thất thường, như một lời nhắc nhở rằng cơ thể bạn cũng đang bị tổn thương.

Mệt mỏi, thiếu năng lượng. Dù đã nghỉ ngơi đủ, bạn vẫn cảm thấy cơ thể rã rời, không còn năng lượng để làm việc hay hoạt động. Cảm giác này nặng hơn cả một cơn mệt mỏi bình thường, khiến mọi hành động trở nên vô cùng khó khăn.

Nếu bạn thấy chính bản thân mình gặp phải từ hai trong các dấu hiệu nêu trên trở lên, đây hoàn toàn không đơn thuần chỉ là những cảm xúc nhất thời mà đó là tín hiệu cảnh báo bạn có thể mắc một trong các bệnh lý rối loạn về tâm - thể dưới đây:

- Rối loạn tâm thần & hành vi 

- Rối loạn cảm xúc

- Stress & các rối loạn tâm thần- cơ thể 

- Bệnh trầm cảm cơ thể trong thực hành chẩn đoán và điều trị của thầy thuốc 

- Rối loạn trầm cảm trong bệnh lý tiêu hóa dạ dày-ruột 

- Rối loạn tâm thần trong thực hành đa khoa 

- Rối loạn tâm thần và hành vi thanh thiếu niên 

- Rối loạn lo âu lan toả

Một dấu hiệu nhỏ cũng có thể là sự cảnh báo cho một tình hình cần được can thiệp, và cần đi khám ngay lập tức. Dưới đây là danh sách những bác sĩ hàng đầu tại Hà Nội về tâm thần và tâm lý, dựa trên đánh giá tích cực của bệnh nhân và người nhà bệnh nhân.

Những bác sĩ hàng đầu tại Hà Nội về tâm thần và tâm lý

PGS.TS.BS Trần Hữu Bình

Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Hữu Bình là một trong những tên tuổi uy tín hàng đầu trong lĩnh vực tâm thần học tại Việt Nam. Ông từng giữ chức Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai và là giảng viên cao cấp của Đại học Y Hà Nội.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Hữu Bình là chuyên gia đầu ngành về tâm thần

Với hơn 50 công trình nghiên cứu khoa học và nhiều năm kinh nghiệm điều trị các ca bệnh phức tạp, bác sĩ Bình là chuyên gia sâu trong lĩnh vực trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc, ảo giác, hoang tưởng và các bệnh lý tâm thần nghiêm trọng. 

Bác sĩ luôn tìm phác đồ điều trị hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng sức khỏe ở người bệnh. Quy trình thăm khám với bác sĩ Bình luôn được đảm bảo tiến hành một cách tỉ mỉ và cẩn thận. Bác sĩ luôn chú ý theo dõi sát sao tình trạng người bệnh, sẵn sàng giải đáp những câu hỏi, thắc mắc một cách rõ ràng và nhiệt tình nhất.

PGS.TS.BS. Nguyễn Kim Việt

Với hơn 35 năm kinh nghiệm, PGS.TS.BS. Nguyễn Kim Việt được biết đến là một trong những chuyên gia hàng đầu về sức khỏe tâm thần tại Việt Nam. Ông từng giữ chức Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai, đồng thời là Giảng viên Bộ môn Tâm thần tại Đại học Y Hà Nội.

PGS.TS.BS. Nguyễn Kim Việt

Bác sĩ Việt chuyên sâu trong việc điều trị các bệnh lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, stress, tâm thần phân liệt, mất ngủ, và các rối loạn tâm thần khác. Với phương pháp tiếp cận tận tâm, bác sĩ đã giúp rất nhiều người bệnh vượt qua khó khăn, tìm lại sự bình yên và trở về với cuộc sống thường nhật.

PGS.TS.BS Trần Nguyễn Ngọc

Tiến sĩ, Bác sĩ CKII Trần Nguyễn Ngọc hiện là Trưởng phòng điều trị Rối loạn cảm xúc – Viện Sức khỏe Tâm thần và giảng viên chính Bộ môn Tâm thần, Đại học Y Hà Nội.

PGS.TS.BS Bác sĩ Trần Nguyễn Ngọc

Bác sĩ Ngọc có thế mạnh đặc biệt trong điều trị rối loạn cảm xúc (lo âu, buồn bã, mất tập trung), nghiện (rượu, game), rối loạn giấc ngủ và các rối loạn dạng cơ thể. Ông là tác giả – đồng tác giả của hơn 60 công trình nghiên cứu và nhiều đầu sách chuyên ngành, được đánh giá là người có tư duy thực hành sâu sát và khả năng truyền đạt ấm áp, dễ hiểu.

PGS.TS.BS.Tô Thanh Phương

PGS.TS.BS. Tô Thanh Phương được biết đến là một chuyên gia tâm thần với hơn 30 năm kinh nghiệm, từng giữ chức vụ Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1.

PGS.TS.BS. Tô Thanh Phương

Với sự tận tâm và kinh nghiệm lâu năm, bác sĩ Phương luôn dành thời gian lắng nghe, thăm khám tỉ mỉ để hiểu rõ từng trường hợp bệnh nhân. Đặc biệt, bác sĩ có thế mạnh trong việc điều trị các vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, và mất ngủ, nhất là ở nhóm phụ nữ, phụ nữ mang thai và sau sinh.

TS.BS. Đinh Việt Hùng

Với gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần, TS.BS. Đinh Việt Hùng hiện đang là Phó Chủ nhiệm khoa Tâm thần tại Bệnh viện Quân y 103.

TS.BS. Đinh Việt Hùng

Bác sĩ Hùng chuyên sâu trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý phức tạp như tâm thần phân liệt, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, và đặc biệt là nghiện game. Với sự tận tâm và kinh nghiệm của mình, bác sĩ luôn hỗ trợ người bệnh một cách hiệu quả nhất.

Ths.BS Phạm Thị Thu Hà

Bác sĩ CKII Trần Thị Thu Hà là Phó Trưởng khoa Tâm lý lâm sàng M9 tại Viện Sức khỏe Tâm thần và giảng viên Bộ môn Tâm thần, Đại học Y Hà Nội. Bác sĩ Hà nổi bật với chuyên môn vững chắc và cách tiếp cận gần gũi với người trẻ.

TS.BS Phạm Thị Thu Hà

Thế mạnh chuyên sâu của bác sĩ Hà là điều trị trầm cảm ở người trẻ, rối loạn lo âu, mất ngủ kéo dài, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Với tinh thần nghiên cứu nghiêm túc và khả năng đồng hành như một người bạn chuyên môn, bác sĩ Hà là lựa chọn phù hợp với những ai cần sự thấu hiểu và dẫn dắt dịu dàng trong hành trình chữa lành.

Ths.BS Nguyễn Minh Quyết

Bác sĩ Nguyễn Minh Quyết là một bác sĩ chuyên khoa Tâm thần đã có nhiều năm kinh nghiệm khám và điều trị cho hàng nghìn người bệnh thuộc mọi lứa tuổi.

TS.BS Nguyễn Minh Quyết

Bác sĩ tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội và từng công tác tại nhiều bệnh viện lớn như Bệnh viện Nhi Trung ương (khoa Tâm thần), đồng thời là bác sĩ nội trú tại Viện Sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai. Với vai trò hiện tại là bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Chuyên khoa Yên Hoà, bác sĩ Quyết luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên con đường tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Ngoài việc làm việc, đặt lịch với các bác sĩ chuyên môn cao, bạn cũng có thể theo dõi thêm về sức khoẻ tâm thần và tâm lý của mình ngay tại nhà, bắt đầu từ không gian quen thuộc. Tuy nhiên, hoạt động này chỉ nên thực hiện khi bạn đã được chẩn đoán và có phác đồ điều trị, cũng cần phải cần trọng và có nhiều lưu ý, đặc biệt nếu bạn chưa có nhiều kiến thức cũng như kinh nghiệm về khoa học thần kinh. Đây là lựa chọn giúp bạn cảm thấy thoải mái và riêng tư, tiết kiệm thời gian, chi phí, đồng thời đảm bảo quá trình điều trị diễn ra liên tục. Điều này sẽ giúp bạn trở thành người chủ động trong hành trình hồi phục của mình, từ đó lấy lại sự tự tin và cảm giác làm chủ cuộc sống.

Một số lưu ý về điều trị tâm thần và tâm lý tại nhà

Bạn có thể bắt đầu từ đâu? Các chuyên gia thường gợi ý những phương pháp đơn giản mà bạn có thể thực hành ngay tại nhà:

Thiền và Chánh niệm: Các bài tập như thiền định, hít thở sâu hay yoga giúp bạn làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Việc thực hành đều đặn mỗi ngày, dù chỉ 5-10 phút, có thể giúp bạn làm chủ cảm xúc và giảm bớt lo âu.

Chăm sóc Sức khỏe Thể chất: Mối liên hệ giữa thể chất và tinh thần là không thể tách rời. Một lối sống lành mạnh sẽ tạo nền tảng vững chắc cho tâm trí bạn. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục thường xuyên như đi bộ hoặc bơi lội để giải phóng căng thẳng.

Viết và Tự biểu hiện: Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để bạn giải tỏa và sắp xếp những suy nghĩ, cảm xúc của mình. Bạn có thể viết về những điều khiến mình lo lắng, những cảm giác mình đang trải qua, hoặc đơn giản là ghi lại những điều khiến mình biết ơn trong ngày.

Lưu Ý Quan Trọng: Những phương pháp này rất hiệu quả, nhưng chúng sẽ trở thành những mảnh ghép vững chắc nhất khi được đặt vào đúng vị trí của một bức tranh tổng thể. Đừng bao giờ tự mình chiến đấu, vì việc tự ý điều trị hoặc chỉ dựa vào thông tin trên mạng có thể không giải quyết được gốc rễ vấn đề, thậm chí còn gây ra những rủi ro không mong muốn.

Vì vậy, bạn cần nhớ rằng việc đi khám là bước đầu tiên và quan trọng nhất để được chẩn đoán chính xác về tình trạng của mình và nhận được sự tư vấn chuyên sâu. Chỉ có chuyên gia mới có thể đánh giá đúng và xây dựng một phác đồ điều trị phù hợp với từng cá nhân, đảm bảo quá trình hồi phục của bạn diễn ra một cách an toàn và hiệu quả nhất. Một phác đồ điều trị bài bản thường bao gồm liệu pháp tâm lý, hướng dẫn về thuốc (nếu cần), các bài tập thực hành cá nhân hóa và kế hoạch tự theo dõi sức khỏe. Một trong các địa chỉ được bệnh nhân và người nhà bệnh nhân tin tưởng và có nhiều phản hồi tích cực là Phòng khám Yên Hoà, tại Cầu Giấy, Hà Nội.

Phòng khám Yên Hòa, địa chỉ uy tín về chăm sóc sức khỏe tinh thần

Tại Yên Hòa, mỗi chuyên gia trong đội ngũ bác sĩ không chỉ là người có chuyên môn vững vàng, mà còn là một người đồng hành tận tâm, luôn lắng nghe và thấu hiểu. Bằng sự nhiệt huyết và đôi bàn tay ân cần, chúng tôi sẽ cùng bạn tháo gỡ từng nút thắt, đưa bạn trở về với cuộc sống bình yên.

Phương pháp điều trị

Yên Hoà Clinic áp dụng các phác đồ điều trị được cá nhân hóa, thay vì những phác đồ cứng nhắc, chúng tôi cùng bạn lắng nghe và xây dựng nên một con đường hồi phục phù hợp nhất. Đây là hành trình của sự thấu hiểu, để bạn tìm lại chính mình và sống khỏe mạnh từ bên trong. 

Cơ sở vật chất

Chúng tôi tạo ra một không gian ấm cúng, riêng tư và an toàn để bạn sẵn sàng mở lòng. Mỗi góc nhỏ tại phòng khám đều được chăm chút, mang đến cảm giác thư thái và bình yên, nơi bạn có thể thoải mái chia sẻ mà không phải lo lắng.

Chi phí khám và điều trị tại Phòng khám Yên Hoà clinic

Bạn được tư vấn và điều trị trực tiếp bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm tận tâm. Chi phí thăm khám và điều trị chỉ từ 200.000 VNĐ/buổi, là một sự đầu tư xứng đáng cho sức khỏe và hành trình tìm lại sự cân bằng của bạn.

Hướng dẫn cách đặt lịch khám

Cách 1: Đặt lịch trực tiếp qua hotline

Gọi tới số điện thoại 0866 188 689 hoặc 0983 188 689 của phòng khám để được nhân viên hỗ trợ tư vấn và sắp xếp lịch khám nhanh nhất.

Cách 2: Đặt lịch trực tuyến qua website

Truy cập phongkhamyenhoa.vn.

Nhấn nút “Đặt lịch” hiển thị ngay trên trang chủ.

Chọn bác sĩ hoặc dịch vụ phù hợp với nhu cầu của bạn.

Điền thông tin cá nhân theo mẫu và nhấn “Xác nhận”.

ĐẶT LỊCH KHÁM NGAY

Một tin nhắn nhỏ, một cuộc gọi đơn giản cũng đủ để chính bạn bắt đầu lắng nghe và chữa lành chính bản thân mình ngay hôm nay. Hãy lắng nghe lòng mình và dũng cảm hành động. Đó sẽ là một quyết định mà sau này bạn sẽ không bao giờ phải hối hận.

—

Địa chỉ: Số 11 i4, Ngõ 35 Trần Kim Xuyến, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0983. 188. 689 hoặc 0866. 188. 689

Website: https://phongkhamyenhoa.vn