Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS.BSCKII Nguyễn Hoàng Yến - Bác sĩ khoa Tâm thần, Viện Sức khỏe Tâm thần Bệnh viện Bạch Mai

Bệnh trầm cảm có chữa được không? Người bệnh trầm cảm có thể tự khỏi không? Cách chữa bệnh trầm cảm hiệu quả,… là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để nắm được các cách chữa bệnh trầm cảm hiệu quả hiện nay nhé!

Thăm khám bác sĩ để được tư vấn cách chữa bệnh trầm cảm hiệu quả

BỆNH TRẦM CẢM CÓ TỰ KHỎI ĐƯỢC KHÔNG? KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM

Bệnh trầm cảm có tự khỏi không? Câu trả lời là KHÔNG. Ở những trường hợp chỉ mắc bệnh trầm cảm ở mức độ nhẹ. Nếu người bệnh tích cực tham gia điều trị tâm lý, và thay đổi thói quen sinh hoạt. Thì có thể sẽ không cần dùng thuốc.

Tuy nhiên, căn bệnh này sẽ rất nhanh chuyển biến nặng theo thời gian. Thậm chí, tái phát nhiều lần. Do đó, việc điều trị đòi hỏi sự kiên trì.

Với những trường hợp mắc trầm cảm nặng. Bác sĩ sẽ vừa phải can thiệp điều trị thuốc, vừa phải trị liệu tâm lý, mới có thể bình ổn về tâm lý.

Do đó, nếu bạn có các dấu hiệu bất ổn về sức khỏe tâm thần. Hãy chủ động đi khám, để bác sĩ tìm nguyên nhân, xác định mức độ bệnh và có phương pháp điều trị phù hợp.

Các chuyên gia tại Phòng khám chuyên khoa tâm thần Yên Hòa cho biết, bạn nên chủ động đi khám khi bản thân có những triệu chứng sau: dễ cáu gắt, cơ thể mệt mỏi kéo dài, thường xuyên giận dữ, dễ buồn và hay khóc một mình,… Nếu không được chữa trị kịp thời, cảm xúc của bạn đi xuống theo chiều hướng tiêu cực.

BỆNH TRẦM CẢM CÓ CHỮA KHỎI DỨT ĐIỂM ĐƯỢC KHÔNG?

Bệnh trầm cảm có thể chữa khỏi được, thông qua việc thăm khám, và điều trị đúng mức độ và việc sử dụng thuốc.

Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, người bệnh nên chủ động đi khám và điều trị càng sớm càng tốt. Khi bệnh vừa có những triệu chứng khởi phát. Bởi bệnh trầm cảm nếu không điều trị có thể diễn biến nặng. Thậm chí, dễ gây tử vong. Do đó, không được xem thường.

TỔNG HỢP CÁC CÁCH CHỮA BỆNH TRẦM CẢM HIỆN NAY

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ bệnh, sẽ vận dụng cách chữa bệnh trầm cảm phù hợp. Với những trường hợp mắc bệnh ở giai đoạn nhẹ, ngoài việc đi khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh có thể tự áp dụng một số mẹo chữa bệnh trầm cảm tại nhà mà không cần dùng thuốc.

Tuy nhiên, việc đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa vẫn là ưu tiên hàng đầu. Việc thăm khám sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt trong quá trình điều trị.

Dưới đây là một số cách chữa bệnh trầm cảm được áp dụng phổ biến hiện nay. Bạn đọc có thể tham khảo:

Tạo một thói quen cho bản thân

Người đứng đầu của một chương trình nghiên cứu và điều trị trầm cảm cho biết, nếu bạn rơi vào trạng thái trầm cảm. Để lấy lại cân bằng về cảm xúc, hãy thử rèn luyện cho mình một thói quen.

Bằng cách này, bạn nên lên sẵn cho bản thân một thời khóa biểu cụ thể về các công việc hàng ngày. Điều này sẽ giúp bạn quay trở lại đúng phương hướng ở thời gian đầu.

Đặt mục tiêu mỗi ngày – cách chữa bệnh trầm cảm

Với những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Họ thường chểnh mảng trong những công việc hàng ngày. Điều đó, khiến mọi việc trở nên rắc rối hơn, khi công việc không hoàn thành đúng tiến độ. Khiến tinh thần của họ càng trở nên tiêu cực hơn.

Bạn có thể thay đổi tình trạng này, bằng cách đặt mục tiêu hàng ngày cho chính bản thân mình. Và cố gắng hoàn thành mục tiêu mà mình đề ra.

Khi bạn đang thấy tình trạng sức khỏe tâm thần được cải thiện hơn. Hãy thêm nhiều mục tiêu hơn nữa. Mỗi khi mục tiêu của bạn đang hoàn thành đúng tiến độ. Tinh thần của bạn sẽ trở nên thoải mái hơn. Từ đó, có hướng phấn đấu hơn nữa trong công việc, cuộc sống hàng ngày.

Hoạt động thể chất

Các bác sĩ chuyên khoa tâm thần Yên Hòa cho biết, hoạt động thể chất không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần.

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các hoạt động thể chất như luyện tập thể dục thể thao bằng cách chạy bộ, tập gym, bơi lội,… sẽ giúp tăng cường hormone vui vẻ – endorphins.

Vì vậy, nếu bạn đang bị trầm cảm, hoặc stress kéo dài. Hãy tích cực luyện tập thể dục thể thao, vừa tốt cho sức khỏe, vừa kích thích não bộ thay đổi theo hướng tích cực.

Ăn uống lành mạnh

Một cách chữa bệnh trầm cảm tại nhà mà bạn nên thử, đó là xây dựng chế độ ăn lành mạnh.

Theo các chuyên gia, căn bệnh trầm cảm sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn. Do đó, hãy kiểm soát tốt việc ăn uống của mình. Điều đó, sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Bên cạnh đó, có một số công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng: Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, protein, axit folic,… có thể giúp giảm bớt trầm cảm.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng cho cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, người mắc bệnh trầm cảm thường hay suy nghĩ nhiều, dẫn đến mất ngủ.

Theo các chuyên gia y tế cho biết, ngủ không đủ giấc sẽ khiến bệnh trầm cảm trở nên nặng hơn. Do đó, bạn cần luyện tập theo quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm. Hãy cải thiện giấc ngủ buổi tối bằng cách hạn chế giấc ngủ ban ngày.

Buổi tối lên giường đi ngủ đúng giờ, không bật đèn ngủ, không sử dụng điện thoại, tivi hoặc máy tính,… Điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Sử dụng thực phẩm bổ sung, thảo dược hỗ trợ điều trị trầm cảm

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm là thực phẩm chức năng, thảo dược được bán công khai. Với công dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo thật kỹ về thành phần, xuất xứ, cũng như mua hàng tại địa chỉ uy tín. Bởi ngày càng nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng bị làm giả. Khi sử dụng không mang lại hiệu quả mà còn rước bệnh vào người.

Bên cạnh đó, nên đi khám, và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng một sản phẩm nào đó.

Nghĩ về những điều tích cực khiến bạn vui

Để hạn chế những suy nghĩ tiêu cực do bệnh trầm cảm gây nên. Bạn nên tìm niềm vui từ những cuốn sách, nghe một bản nhạc nhẹ nhàng. Gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè nhiều hơn. Hoặc lên kế hoạch những điều bạn thích, và hoàn thành nó,

Bạn sẽ thấy tâm trạng của mình tốt hơn, lâu dần bệnh trầm cảm sẽ được đẩy lùi.

Cách chữa bệnh trầm cảm bằng thuốc

Điều trị trầm cảm bằng thuốc là phương pháp phổ biến được sử dụng hiện nay. Biện pháp này được chỉ định áp dụng với những trường hợp mắc bệnh trầm cảm ở mức độ trung bình và bệnh nặng.

Sau khi test tâm lý và khám lâm sàng, các bác sĩ sẽ căn cứ vào mức độ bệnh. Và chỉ định thuốc, liều lượng và thời gian dùng phù hợp cho từng trường hợp bệnh.

Hiện nay, các thuốc phổ biến được dùng điều trị trầm cảm như: thuốc ức chế monoamine oxidase, thuốc chống trầm cảm không điển hình, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, thuốc chống trầm cảm ba vòng.

Người bệnh không được tự ý dùng thuốc. Cần đi khám và điều trị theo đơn của bác sĩ.

Điều trị tâm lý

Điều trị tâm lý được áp dụng với những trường hợp mắc bệnh trầm cảm nhẹ. Các bác sĩ tâm lý được đào tạo bài bản, sẽ có liệu pháp, kỹ thuật để hỗ trợ tâm lý cho bệnh nhân.

Theo các bác sĩ của phòng khám chuyên khoa tâm thần Yên Hòa, điều trị tâm lý không chỉ giúp bệnh nhân thoát khỏi những phiền nhiễu của trầm cảm. Mà còn gia tăng sự tự tin, giúp người bệnh hiểu thêm về bản thân. Từ đó, dễ dàng thích nghi với đời sống hiện tại.

Các liệu pháp tâm lý phổ biến hiện nay

• Nhận thức & trị liệu hành vi
• Trị liệu nghệ thuật
• Trị liệu gia đình

Qua quá trình khám, bác sĩ sẽ phân loại mức độ bệnh. Và áp dụng liệu pháp tâm lý phù hợp.

ĐỊA CHỈ KHÁM CHỮA BỆNH TRẨM CẢM UY TÍN HÀ NỘI

Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về tâm lý, bạn nghi ngờ mình có dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Hãy đến ngay Phòng khám Chuyên khoa Tâm thần Yên Hòa ở địa chỉ: số 11 i4, ngõ 37 Trần Kim Xuyến (Hoặc Ngõ 114 Trung Kính), Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội để được thăm khám và điều trị nhanh chóng hiệu quả.

Đến với Yên Hòa Clinic, bạn sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm. Tất cả các bác sĩ tại đây đều rất giỏi chuyên môn và đang công tác tại nhiều bệnh viện lớn trên địa bàn Tp Hà Nội như: Bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Nhi Trung ương, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội,..

Hiện nay, phòng khám đã và đang áp dụng nhiều phương pháp điều trị tiên tiến. Hỗ trợ điều trị hiệu quả, các bệnh lý liên quan đến sức khỏe tâm thần.

Vừa rồi là những cách chữa bệnh trầm cảm đang được áp dụng hiện nay. Nếu bạn có điều gì thắc mắc, hoặc muốn liên hệ đặt lịch khám, vui lòng liên hệ đến số hotline: 0983 188 689, để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa.