“Đây không phải suy nghĩ bộc phát… con đã nghĩ đến việc này từ rất lâu rồi.”
Đó là những dòng cuối cùng nam sinh L.N.N.M (2006) – học chuyên Sinh tại THPT chuyên Hà Nội – Amsterdam – để lại trước khi gieo mình từ tầng 28 chung cư Văn Phú vào rạng sáng 1/4. Trước khi tự vẫn, nam sinh và bố có nói chuyện lời qua tiếng lại. Một lúc sau đó, thanh niên mở cửa đi ra ngoài ban công, dặn bố đọc bức thư để lại trên bàn trong cuốn sách địa lý. 

Trong lúc ông bố đang đọc, bất ngờ cậu con trai đứng lên thành rồi lao ra phía ngoài. Chứng kiến giây phút ấy, người cha hốt hoảng chạy ra, gào tên con trong sự bất lực. 

Theo những dòng chữ cuối cùng nam sinh để lại, cậu đã chịu nhiều áp lực từ việc học tập cũng như không nhận được sự động viên, cảm thông đúng mực từ phía bố mẹ. Nhiều hôm cậu đã phải học tới tận 3 - 4 giờ sáng. Chính áp lực học hành, thiếu sự lắng nghe và thấu hiểu từ gia đình… đã khiến một học sinh ưu tú phải chọn cái kết đau lòng. Sự ra đi của em không chỉ là bi kịch của một gia đình, mà còn là tiếng chuông cảnh tỉnh: Trầm cảm học đường đang hiện diện trong cuộc sống của nhiều học sinh hơn chúng ta nghĩ – chỉ là nó diễn ra trong lặng lẽ, không ai nhìn thấy, không ai hỏi tới.

Người bố hốt hoảng, gào lên trong sự bất lực. Nguồn internet

Trầm cảm học đường - Không phải là vết thương trên da thịt nhưng lại rút cạn sức sống của một đứa trẻ từng rất hồn nhiên.

Theo thống kê từ Bệnh viện Tâm thần Trung ương, trong một khảo sát trên 5.000 người, có đến hơn 30% người được chẩn đoán trầm cảm là học sinh, sinh viên. Những con số này không đơn thuần là dữ liệu khô cứng, mà là minh chứng rõ ràng cho một thực trạng đau lòng đang âm thầm diễn ra sau cánh cửa lớp học.

Trầm cảm học đường không chảy máu, không để lại sẹo – nhưng lại khiến một đứa trẻ mất dần khả năng cảm nhận niềm vui, mất kết nối với chính bản thân và thế giới xung quanh.

Đây là một dạng rối loạn trầm cảm xuất hiện ở lứa tuổi học đường, được đặc trưng bởi tâm trạng buồn bã kéo dài, mất hứng thú học tập, cảm giác vô dụng, chán sống, mất ngủ, chán ăn, đau đầu hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Khác với nỗi buồn nhất thời sau kỳ thi không như ý hay mâu thuẫn với bạn bè, trầm cảm học đường là một rối loạn lâm sàng thực thụ. Nó có thể kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng – và nếu không được phát hiện sớm, sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả học tập, các mối quan hệ xã hội, thậm chí chất lượng cuộc sống lâu dài.

Trầm cảm học đường ở lứa tuổi học sinh. Nguồn internet

 >>>Xem thêm: Thực Trạng Trầm Cảm Ở Giới Trẻ Hiện Nay - Hiểu Đúng, Hành Động Đúng

Cha mẹ ơi, đừng chỉ thấy thành tích hay những nụ cười của con trẻ – Hãy để mắt đến những tín hiệu trong tâm hồn con

Không phải lúc nào trầm cảm học đường cũng bắt đầu bằng nước mắt hay những lời từ chối sống. Nhiều khi, nó khởi nguồn rất khẽ – từ một ánh nhìn trống rỗng, một lần im lặng khác thường, hay những biểu hiện thoáng qua mà người lớn dễ bỏ lỡ vì mải lo toan.

Nếu con bạn có những dấu hiệu dưới đây, hãy dành thời gian quan sát và đồng hành cùng con kịp thời:

• Biểu hiện cảm xúc: Hay buồn vô cớ, dễ cáu gắt, tự thu mình. Mất tự tin, thường xuyên nói những lời tiêu cực như “con chán sống rồi”, “không ai cần con”

• Biểu hiện hành vi: Đi học muộn, né tránh đến lớp, kết quả học tập giảm sút rõ rệt. Không còn hứng thú với những hoạt động từng yêu thích hay ránh giao tiếp, ít nói chuyện với gia đình, bạn bè

• Biểu hiện cơ thể: Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, ăn uống thất thường, sút cân, thường xuyên than đau đầu, đau bụng, mệt mỏi không rõ nguyên nhân

Bởi đôi khi, một lời nói nhẹ nhàng, một cái ôm đúng lúc, một sự thấu hiểu chân thành… có thể trở thành chiếc phao cứu sinh cho những đứa trẻ đang chơi vơi giữa dòng xoáy trầm cảm.

 Dấu hiệu trầm cảm học đường

Khi áp lực vượt ngưỡng – Gốc rễ thầm lặng của trầm cảm học đường

Trầm cảm học đường không đến từ một nguyên nhân duy nhất. Nó thường âm thầm tích tụ qua thời gian, đến từ nhiều yếu tố đan xen trong học tập, gia đình và tâm sinh lý tuổi dậy thì. Khi những áp lực ấy không được giải tỏa, không ai lắng nghe, không ai thấu hiểu, chúng sẽ dần dần trở thành những vết nứt tinh thần khó lành.

Một số nguyên nhân phổ biến có thể kể đến như:

• Áp lực học tập kéo dài, thi cử dồn dập, chương trình nặng khiến học sinh không còn thời gian nghỉ ngơi đúng nghĩa.

• Kỳ vọng và so sánh từ phía gia đình: “Bạn A giỏi hơn con”, “Em phải đỗ trường top”… vô tình đẩy các em vào cảm giác thất bại và tự ti.

• Thiếu kỹ năng quản lý cảm xúc, không biết cách xử lý căng thẳng hay nói ra điều mình cần.

• Bạo lực học đường, bị bắt nạt, cô lập khiến học sinh thu mình, ngại giao tiếp.

• Thay đổi nội tiết tố trong tuổi dậy thì làm cảm xúc trở nên bất ổn, dễ nhạy cảm hơn.

• Một số trường hợp có yếu tố di truyền hoặc từng chịu tổn thương tâm lý từ sớm (mất mát, ly hôn, sang chấn...).

 Nguyên nhân dẫn tới trầm cảm học đường

Điều quan trọng là: Trầm cảm học đường không phải là biểu hiện của “hư hỏng” hay “thiếu nghị lực” như nhiều người lầm tưởng. Đây là một bệnh lý tâm thần cần được nhận diện và điều trị đúng cách – càng sớm càng tốt.

>>> Xem thêm: Điều Trị Tâm Lý Ở Đâu Giúp Bạn Lấy Lại Cân Bằng Cuộc Sống?

Cần làm gì khi nghi ngờ con trầm cảm? – Đừng để sự thờ ơ trở thành bi kịch

Khi thấy con có những biểu hiện bất thường kéo dài trên hai tuần, việc đầu tiên không phải là khuyên con “mạnh mẽ lên” hay “nghĩ tích cực vào”, mà là lắng nghe con một cách thật sự. Hãy hiện diện bên con không phán xét, không vội vàng dạy dỗ hay ra lệnh. Đó là bước đầu tiên và quan trọng nhất để con có thể mở lòng chia sẻ.

Tiếp theo, phụ huynh nên đưa con đến cơ sở chuyên khoa tâm lý – tâm thần để được đánh giá bài bản. Các phương pháp trị liệu như trị liệu hành vi nhận thức (CBT), trị liệu chấp nhận cam kết (ACT)… thường đem lại hiệu quả tích cực nếu được thực hiện đúng thời điểm.

Song song với quá trình điều trị, cha mẹ cần hỗ trợ con xây dựng lại thói quen sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng, hạn chế thiết bị điện tử và kết nối nhiều hơn với thiên nhiên, với gia đình. Quan trọng hơn cả là thay đổi thái độ trong cách giao tiếp – làm bạn với con, đồng hành cùng con – thay vì chỉ làm người kiểm soát, ra lệnh.

Nếu bạn là cha mẹ, người thầy, người bạn – xin hãy lắng nghe nhiều hơn, kiên nhẫn hơn, và thấu hiểu hơn. Một cuộc trò chuyện chân thành, một buổi khám với chuyên gia đúng lúc – đôi khi chính là sự khác biệt giữa ánh sáng và vực sâu trong cuộc đời một đứa trẻ.

Cần làm gì khi nghi ngờ con trầm cảm

Trầm cảm học đường hoàn toàn có thể được chữa lành. Và Yên Hòa Clinic sẽ luôn sẵn sàng là người bạn đồng hành, giúp học sinh và gia đình vượt qua những ngày tối nhất – để trở lại với ánh sáng, với sự bình yên, với chính mình.

 Yên Hòa Clinic – Chữa lành tâm lý học sinh bằng  sự tâm tâm và cả trái tim

Tại Hà Nội, Yên Hòa Clinic là một trong những phòng khám chuyên khoa tâm thần và tâm lý uy tín, được xây dựng với sứ mệnh đồng hành cùng học sinh và gia đình vượt qua những giai đoạn khủng hoảng tâm lý, đặc biệt là trầm cảm học đường.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, có kinh nghiệm trong điều trị các rối loạn tâm thần vị thành niên, cùng với chuyên gia tâm lý học đường giàu kỹ năng trị liệu thực tiễn, Yên Hòa Clinic mang đến môi trường trị liệu thân thiện, riêng tư và an toàn để các em học sinh có thể mở lòng chia sẻ.

Tại đây, trẻ sẽ được đánh giá toàn diện thông qua hệ thống trắc nghiệm và thang đo chuẩn quốc tế, từ đó thiết lập lộ trình cá nhân hóa phù hợp với từng hoàn cảnh, mức độ và nhu cầu riêng biệt. Dịch vụ điều trị được thiết kế không chỉ để cải thiện triệu chứng mà còn giúp học sinh khôi phục sự tự tin, năng lượng và kết nối lại với gia đình, trường học và chính bản thân mình.

Mọi thông tin điều trị đều được bảo mật nghiêm ngặt. Phòng khám đảm bảo không gian nhẹ nhàng, kín đáo để học sinh và phụ huynh cảm thấy yên tâm khi chia sẻ vấn đề riêng tư. Sự tận tâm – chuyên nghiệp – lắng nghe và đồng hành là kim chỉ nam trong mọi hoạt động của đội ngũ Yên Hòa.

Yên Hòa Clinic - Địa chỉ khám tâm thần uy tín

 Trầm cảm học đường không phải là kết thúc – đó có thể là khởi đầu của một hành trình hiểu và yêu bản thân đúng cách hơn.

🏠 Địa chỉ: Số 11 i4, Ngõ 35 Trần Kim Xuyến, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

☎ Hotline: 0983. 188. 689 hoặc 0866. 188. 689

🌐 Website: https://phongkhamyenhoa.vn