5 chứng rối loạn giấc ngủ chính

07/07/2024 02:04

Giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của con người chúng ta. Ngủ đúng giấc rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe bao gồm lượng hormone, duy trì tâm trạng tốt và thậm chí là kiểm soát cân nặng.

Bài viết được cố vấn chuyên môn bởi ThS.BSNT Phạm Thành Luân - Bác sĩ tại Phòng khám Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

Giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của con người chúng ta. Ngủ đúng giấc rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe bao gồm lượng hormone, duy trì tâm trạng tốt và thậm chí là kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tự mình đạt được giấc ngủ ngon và sâu.

Có chứng rối loạn giấc ngủ, một nhóm bệnh làm suy giảm khả năng ngủ ngon thường xuyên, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của nhiều người. Những rối loạn giấc ngủ này có thể ảnh hưởng đến cách bạn hoạt động vào ban ngày cũng như ban đêm. Cho dù do vấn đề sức khỏe, căng thẳng hay lối sống không lành mạnh gây ra, rối loạn giấc ngủ đều là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến cách bạn hoạt động vào ban ngày cũng như ban đêm

5 RỐI LOẠN GIẤC NGỦ CHÍNH

1. HỘI CHỨNG CHÂN KHÔNG YÊN (RLS)

RLS là tình trạng khiến chân bạn cử động hoặc run rẩy vì cảm giác khó chịu. Nó thường xảy ra vào ban đêm khi bạn ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ. RLS có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó thường được quan sát thấy ở người lớn và trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác.

2. CHỨNG MẤT NGỦ

Bạn có thể đã có những đêm không thể ngủ được, bất kể bạn đã cố gắng đến mức nào hay kiệt sức đến mức nào. Nếu điều này xảy ra với bạn thường xuyên, chứng mất ngủ có thể là lý do. Đó là một tình trạng được định nghĩa là khó ngủ hoặc khó ngủ. Có hai phân loại mất ngủ, cấp tính và mãn tính. Chứng mất ngủ cấp tính diễn ra trong thời gian ngắn và có thể do jetlag do đi du lịch nước ngoài hoặc trải nghiệm đau buồn. Mất ngủ kinh niên kéo dài trên 1 tháng.

Sau đây là một số nguyên nhân gây mất ngủ:

Một số loại thuốc
Tiêu thụ quá nhiều rượu
sử dụng nicotin
Nhấn mạnh
Các vấn đề về tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm
Môi trường ngủ khó chịu

3. RỐI LOẠN HÀNH VI GIẤC NGỦ REM (RBD)

Rối loạn hành vi trong giấc ngủ REM là tình trạng một người thực hiện giấc mơ của họ, cho dù đó là một giấc mơ đơn giản, kịch tính hay bạo lực. Những người bị RBD không có trạng thái tê liệt mà chúng ta thường trải qua trong giai đoạn REM của giấc ngủ. Do đó, cho phép họ cử động tay chân và thực hiện ước mơ của mình. REM có thể gây xáo trộn cho những người khác trong nhà. Nó cũng gây nguy hiểm cho người mắc bệnh, vì họ có thể đứng dậy và di chuyển xung quanh mà không hề hay biết.

4. NGƯNG THỞ KHI NGỦ

Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi hơi thở của bạn bị gián đoạn trong khi ngủ khiến bạn thức dậy đột ngột. Nếu bạn mắc phải tình trạng này, bạn có thể đang tạm dừng khi thở hoặc thở ra những hơi thở nông. Những người mắc phải tình trạng này thường xuyên ngừng thở trong khi ngủ. Khi không được kiểm soát, ngưng thở khi ngủ có thể gây ra huyết áp cao và đau tim. Nó cũng làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

Sau đây là 3 loại tình trạng này:

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn xảy ra khi đường thở của bạn bị chặn khi các cơ trong cổ họng của bạn thư giãn.
Ngưng thở khi ngủ trung tâm hoạt động theo cách ngược lại. Đường thở của bạn hoạt động bình thường, nhưng não của bạn không ra lệnh cho cơ thể thở.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ phức hợp là sự kết hợp của cả ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương.

5. CHỨNG NGỦ RŨ

Chứng ngủ rũ đề cập đến tình trạng buồn ngủ ban ngày quá mức hoặc buồn ngủ không thể kiểm soát được. Những người mắc bệnh này có xu hướng bị những cơn buồn ngủ đột ngột vào những thời điểm ngẫu nhiên trong ngày – ngay cả khi đang vận hành máy móc hoặc đang làm việc. Bất kể hoàn cảnh nào, những người mắc chứng ngủ rũ cảm thấy khó tỉnh táo và điều này có thể gây xáo trộn và gián đoạn các cam kết của bạn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta vì nó giúp chúng ta thư giãn và nạp lại năng lượng cho ngày mới. Nếu bạn khó ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay hôm nay.

Tại Phòng khám Chuyên khoa Tâm thần Yên Hòa, chúng tôi cung cấp cho bệnh nhân dịch vụ chăm sóc y tế cho tất cả các loại tình trạng bệnh về sức khỏe tâm thần, bao gồm RỐI LOẠN GIẤC NGỦ. Các bác sĩ của chúng tôi có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon mà bạn xứng đáng được hưởng. Để đặt hẹn, vui lòng gọi cho chúng tôi theo số 0983.188.689 hoặc tham khảo lịch khám của bác sĩ và đặt lịch tại đây.

Nguồn tham khảo: